A manchete publicada pela Forbes: “Saúde mental ultrapassa o câncer e se torna a maior preocupação dos brasileiros” alerta para um problema crescente: a sociedade está cada vez mais adoecendo emocionalmente.

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) e do Ministério da Saúde, o Brasil lidera a América Latina com a maior prevalência de depressão e ocupa o segundo lugar em número de casos nas Américas.

Além disso, uma pesquisa recente da OMS revelou que o País também é o líder mundial em transtornos de ansiedade, com 26,8% da população brasileira recebendo diagnóstico médico de ansiedade em 2023.

Sinais emergentes: o impacto da pandemia na saúde mental

Em entrevista ao PAULUSCast, a psicóloga e autora da PAULUS Editora, Mônica Gutmann, destacou que a fragilidade da saúde mental sempre acompanhou a sociedade. Contudo, grandes eventos, como guerras e epidemias, tendem a intensificar esse problema. Ela usou a pandemia como exemplo:

“A pandemia funcionou como uma lente de aumento, revelando feridas emocionais mal resolvidas. No entanto, a saúde mental é uma parte constante da história humana”, afirmou Mônica.

A psicóloga também apontou que o corpo humano emite sinais de que algo não vai bem, incluindo dores físicas, o surgimento de novas doenças e mudanças de comportamento.

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A superficialidade nas redes sociais e os danos à saúde mental

Outro ponto abordado por Mônica foi a crescente superficialidade nas redes sociais, que alimenta uma falsa imagem de vida ideal. Segundo ela, as redes têm contribuído para o aumento dos transtornos mentais.

“Uma das maiores causas de doenças mentais atualmente é o tempo sequestrado pela rotina. As crianças perderam o tempo de brincar, e os adultos estão sobrecarregados. Essa epidemia de superficialidade é gravíssima”, alertou.

O que é o Janeiro Branco e por que ele importa

Fundada em Uberlândia (MG) em 2014, a campanha Janeiro Branco foi criada por um grupo de cerca de 50 profissionais da psicologia com o objetivo de promover a conscientização sobre a importância de cuidar da saúde mental.

Com o passar dos anos, a iniciativa ganhou força, se consolidando nas agendas municipais e estaduais de todo o Brasil. Em 2023, a campanha foi oficialmente reconhecida em todo o território nacional por meio da Lei Federal nº 14.556/23.

4 Dicas para preservar a saúde mental:

1. Pratique atividades físicas regularmente;

2. Alimente-se de forma equilibrada e saudável;

3. Dedique-se a hobbies terapêuticos que promovam o bem-estar;

4. Procure ajuda profissional sempre que necessário.

Quer se aprofundar no tema?

Acompanhe o episódio completo do PAULUSCast, com a entrevista na íntegra e reflexões aprofundadas sobre saúde mental, autocuidado e sociedade.
 

Assista ao episódio completo aqui.

Perguntas frequentes sobre saúde mental e Janeiro Branco

O que é o Janeiro Branco?

O Janeiro Branco é uma campanha nacional criada em 2014 para conscientizar a população sobre a importância do cuidado com a saúde mental e emocional.

Por que o Brasil lidera os casos de depressão na América Latina?
Segundo a OMS, fatores sociais, econômicos, culturais e o impacto da pandemia contribuíram para o aumento dos transtornos mentais no país.

Quais são os principais sinais de que a saúde mental não vai bem?
Dores físicas frequentes, alterações de humor, mudanças no comportamento, ansiedade constante e dificuldade para dormir podem ser sinais de alerta.

Ansiedade e depressão têm tratamento?
Sim. Ambas têm tratamento eficaz, que pode incluir acompanhamento psicológico, psiquiátrico e mudanças no estilo de vida.

Quando procurar ajuda profissional?
Sempre que os sintomas começarem a interferir na rotina, nos relacionamentos ou no bem-estar emocional.

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